Coming soon!

90€/maand (1sport) 100€/maand (2 sporten) 115€/maand (3sporten) (prijzen incl. BTW) •Persoonlijke intake •Wekelijkse schema’s •Maandelijkse evaluatie •Coachcall onbeperkt •Maandelijks weegmoment •Tussentijdse tests •Data analyse Duurtraining Formule: Persoonlijke Coaching voor Jouw Succes Onze duurtraining Formule, waar we jouw sportieve doelen naar een hoger niveau tillen! Bij deze formule starten we altijd met een uitgebreide intake. Zo brengen we jouw conditie, persoonlijke doelen en trainingsmogelijkheden in kaart. Op basis hiervan ontvang je wekelijks een op maat gemaakt trainingsschema via het professionele online platform "TrainingPeaks". Met TrainingPeaks kan je coach jouw voortgang nauwgezet volgen. Dit platform biedt niet alleen de mogelijkheid om trainingen in te plannen, maar ook om te communiceren en in te spelen op jouw huidige fysieke gesteldheid. Wat je op papier niet kunt doen, kan nu wel: continu inspelen op jouw unieke situatie! Elke maand plannen we een weegmoment in onze studio, waarbij we je lichaamssamenstelling meten met de geavanceerde InBody weegschaal. Hiermee krijgen we een helder beeld van je vooruitgang en kunnen we waar nodig bijsturen. Bovendien maakt het niet uit welke sport je beoefend, wij kijken naar je doel(en) en aan de hand van duur- en/of krachtraining verbeteren we je prestaties in jouw sport. Een premium account op TrainingPeaks biedt jou toegang tot alle features, inclusief de mogelijkheid om je geplande workouts rechtstreeks naar je trainingsapparaat te uploaden. Door middel van specifieke tests kunnen we jouw huidige conditie en vooruitgang beter in kaart brengen. In de Duurtraining Formule werken we als coach zeer nauw samen met jou als sporter. Deze formule biedt het totaalpakket! We houden wekelijks telefonisch contact en zijn elke dag bereikbaar voor al je vragen. Wij nemen de planning volledig over, zodat jij meer tijd hebt voor werk, gezin en andere belangrijke zaken. Geen tijd voor extra timemanagement? Dan is deze formule perfect voor jou. Door kort op de bal te spelen, halen we niet alleen het maximale uit jouw prestaties, maar creëren we ook een gezonde balans tussen werk, gezin en sport. Dit is meer dan alleen een trainingsschema; dit is echte coaching. Vraag vandaag nog een gesprek aan en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen!

Coach gesprek: 50€ (1uur) (prijzen incl. BTW) Tijdens de eerste sessie leren we elkaar kennen, bespreken we de moeilijkheden en kijken we samen met welke regelmaat therapie gewenst is. Na enkele gesprekken trachten we over te stappen naar sport en/of beweging. Ik begrijp de complexiteit van jouw situatie dus er kunnen steeds bijkomende gesprekken gevoerd worden indien nodig. Tijdens de gesprekken zoeken we samen naar oplossingen naast het sporten en bewegen. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe uitdagend het kan zijn om met verslavingen om te gaan. Sport en beweging bieden niet alleen een positieve afleiding, maar zijn ook krachtige hulpmiddelen op weg naar een beter leven. Ik ben hier om je te ondersteunen in dit proces, waarbij discretie en vertrouwelijkheid voorop staan. Kennismakingsgesprek: Samen de Eerste Stap Onze samenwerking begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit is een veilige ruimte waarin je jouw verhaal kunt delen en je doelen kunt verkennen. We bespreken samen hoe sport en beweging jou kunnen helpen om structuur in je leven te herstellen. Het doel is om een persoonlijk plan te creëren dat aansluit bij jouw behoeften en mogelijkheden. De Kracht van Sport en Beweging Sport biedt een scala aan voordelen voor mensen die worstelen met verslavingen: Fysieke Gezondheid: Regelmatige lichaamsbeweging verbetert je lichamelijke conditie, verhoogt je energieniveau en bevordert een betere nachtrust. Mentale Gezondheid: Beweging stimuleert de afgifte van endorfines, de ‘gelukshormonen’, die kunnen bijdragen aan een beter humeur en vermindering van angst en stress. Structuur en Routine: Sport vormt een waardevolle structuur in je dagelijkse leven, wat essentieel is voor herstel. Het helpt je om regelmaat en discipline op te bouwen. Sociale Verbinding: Deelname aan groepsactiviteiten of sport kan zorgen voor nieuwe sociale contacten en een gevoel van verbondenheid, wat belangrijk is voor emotionele steun. Het Kaizen Model: Kleine Stappen, Grote Vooruitgang Bij het opbouwen van een nieuw leven gebruiken we het Kaizen model, dat zich richt op continue verbetering door kleine, haalbare stappen. Dit betekent dat we samen werken aan realistische doelen, waarbij elke stap je dichter bij een gezonder en gelukkiger leven brengt. Dit zorgt ervoor dat je niet overweldigd raakt, maar in plaats daarvan gemotiveerd blijft om vooruitgang te boeken. Vertrouwelijkheid en Discretie Ik begrijp hoe belangrijk het is om je veilig en gesteund te voelen in dit proces. Al onze gesprekken en activiteiten worden volledig discreet en vertrouwelijk behandeld. Je kunt erop vertrouwen dat je persoonlijke informatie en ervaringen in goede handen zijn. Start Jouw Reis naar Herstel Ben je bereid om de eerste stap te zetten naar een leven zonder verslaving? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe sport en beweging jou kunnen helpen om structuur en balans in je leven te herstellen. Samen werken we aan jouw toekomst!

1 op 1 : 60€ /u of 30€/30min 1 op 2: 35€/u of 15€/30min 1 op 4: 20€/u of 10€/30min (prijzen incl. BTW en p.p.) Bij Supersuits geloven we dat krachttraining voor iedereen toegankelijk moet zijn, ongeacht je sportieve achtergrond. Of je nu een duursporter bent die zijn prestaties wil verbeteren, of iemand die simpelweg sterker en fitter wil worden, onze 1-op-1 trainingen en kleine groepssessies zijn perfect voor jou. Coretraining: Kracht en Stabiliteit in Groep Onze coretraining sessies duren 30 minuten en zijn ontworpen voor groepen van minimaal twee personen. Dit biedt niet alleen de kans om samen te trainen, maar ook om elkaar te motiveren en te ondersteunen. De oefeningen zijn voornamelijk gebaseerd op lichaamsgewicht, wat betekent dat je geen zware apparatuur nodig hebt. Dit maakt de training toegankelijk voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau. Voordelen van coretraining: Verbeterde Stabiliteit: Een sterke core helpt je om beter te balanceren, wat essentieel is voor zowel sport als dagelijkse activiteiten. Betere Houding: Coretraining bevordert een rechte houding, wat kan bijdragen aan het verminderen van rugpijn. Verhoogde Kracht: Een sterke core verbetert je algehele kracht en uithoudingsvermogen, waardoor je in staat bent om zwaardere oefeningen uit te voeren. 1-op-1 Krachttraining: Jouw Persoonlijke Reis naar Maximale Kracht en Spiermassa Ben je klaar om je kracht naar een hoger niveau te tillen en spiermassa op te bouwen? Onze 1-op-1 krachttraining biedt jou de unieke kans om in een persoonlijke setting te trainen, met de volledige aandacht van een ervaren trainer. Elke sessie duurt een uur en is volledig afgestemd op jouw doelen en behoeften. Voordelen van 1-op-1 krachttraining: Maximale Focus: Met een persoonlijke trainer krijg je alle aandacht die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Snellere Vooruitgang: Door de gerichte aanpak en aanpassing van het programma kun je sneller resultaten boeken. Verhoogde Motivatie: Je trainer moedigt je aan om je grenzen te verleggen en het beste uit jezelf te halen. Flexibiliteit: Je kunt je sessies plannen op tijden die jou het beste uitkomen, wat het makkelijker maakt om consistent te blijven.

Lactaattesten voor Lopers en Fietsers Prijs: 130€ (prijzen incl. BTW) Bij onze lactaattesten bieden we een uitgebreide en professionele analyse voor zowel lopers als fietsers. Tijdens de maximale lactaattest meten we de lactaatwaarden in je bloed terwijl je progressief intensiever traint. Deze test helpt je om je persoonlijke trainingszones te bepalen, zodat je efficiënter kunt trainen en je prestaties kunt verbeteren. Wat heb je nodig voor de test? Sportmedisch attest (dokter) Sportkleding en -schoenen Drinkfles om goed gehydrateerd te blijven Een handdoek voor je comfort Een propere fiets Een wattagemeter en fietscomputer (indien beschikbaar) Na de test ontvang je gedetailleerde informatie over je lactaatwaarden en je hartslagzones. Dit rapport biedt inzicht in je huidige conditie en helpt je bij het optimaliseren van je training. Daarnaast maken we gebruik van een InBody-weegschaal om je lichaamssamenstelling in kaart te brengen. Dit weegmoment geeft je inzicht in je vetpercentage, spiermassa en andere belangrijke parameters, zodat je een compleet beeld krijgt van je fysieke gesteldheid. Met deze combinatie van lactaatmetingen en lichaamssamenstellinganalyse geven wij trainingadvies mee volgens jou doelen.